أنا الصيدلانية رزان حمو، وبساعدك تفهمي التكيّس ومقاومة الإنسولين بطريقة علمية مبسطة. بهالدليل رح تعرفي سبب حقيقي واحد على الأقل لليش علاجك ما عم يعطي نتيجة. I'm pharmacist Razan Hamou, and I help you understand PCOS and insulin resistance in a simple, science-based way. This guide shows you at least one real reason your treatment isn't working.
بيبلّش التحميل فوراً. وبيوصلك على إيميلك كمان، مع معلومة مفيدة أحياناً. بتقدري تلغي الاشتراك بأي وقت.The download starts right away, and a copy reaches your inbox. Unsubscribe anytime.
المشكلة إنو ما حدا شرحلك شو عم يصير جوّا، وليش. The problem is that no one has explained what's happening inside, or why.
عم تعالجي البشرة من برّا، والسبب أعمق من هيك. العلاج الموضعي لحاله ما بيكفي.You're treating your skin from the outside, but the cause runs deeper. Topical treatment alone isn't enough.
طلعتي من العيادة مع وصفة، وما بتعرفي شو دور كل دوا، ولا لإيمتى رح تاخديه.You left the clinic with a prescription, not knowing what each medicine does, or for how long you'll take it.
سمعتيها مية مرة، وما حدا قلّك شو المطلوب منك بالضبط، ولا من وين تبلّشي.You've heard it a hundred times, and no one told you exactly what to do, or where to begin.
ومن هون بيبلّش الدليل المجاني: الأنماط الأربعة، والأسباب الخفية اللي بتمنع استجابة علاجك، وشو تسألي طبيبتك. That's where the free guide starts: the four patterns, the hidden reasons your treatment isn't responding, and what to ask your doctor.
حمّلي الدليل المجانيGet the free guideأنا رزان، صيدلانية. وبالصيدلية بشوف نفس القصة كل يوم. I'm Razan, a pharmacist. And at the pharmacy I see the same story every day.
بنات عندهن أعراض التكيّس متل الحبوب، بيستشيروني بروتين علاجي… وأنا بزعل عليهن، لأني بعرف إنو العلاج الموضعي لحاله ما بيكفي. Girls with PCOS symptoms like acne ask me for a treatment routine — and it saddens me, because I know topical treatment alone won't be enough.
وبنات بيجوا ومعهن وصفة ميتفورمين وحبوب منع حمل، ومش عارفين ليش عم ياخدوها ولا لإيمتى. وكلهن سمعوا «لازم تغيّري نمط حياتك»، بس ما حدا قلّهن كيف، ولا شو المطلوب منهن. Others come in with a prescription for metformin and the pill, not knowing why they're taking them or for how long. And all of them have heard "you need to change your lifestyle" — but no one told them how, or what exactly is expected of them.
من هون قررت اشتغل على التكيّس: أبسّط العلم، وأرتّب المعلومة، وساعدك تفهمي جسمك وتدخلي على طبيبتك وإنتِ فاهمة. بدون وعود علاج، وبدون ما آخد مكان الطبيبة. That's why I chose to focus on PCOS: to simplify the science, put the information in order, and help you understand your body and walk into your doctor's office informed. No promises of a cure, and never in place of your doctor.
تكيس المبايض.. افهمي الصورة الكاملةPCOS: see the full picture
نفس النصيحة ممكن تكون خطوة صح لوحدة، وخطوة بمكان غلط لغيرها. لهيك ما منبلّش بـ«شو أعمل؟»، منبلّش بـ«شو عم يصير بجسمي أنا؟». The same advice can be the right step for one woman and the wrong one for another. So we don't start with "what should I do?" — we start with "what's happening in my body?"
الدفعة الأولى. التسجيل بيفتح الاثنين ٢٦ أكتوبر.First cohort. Registration opens Monday, October 26.
المشتركات بالدليل والمجتمع بيعرفوا أول.Guide subscribers and community members hear first.
ليش أعراضك مرتبطة ببعض، وليش مش ٥ مشاكل منفصلة.Why your symptoms are connected — not five separate problems.
شو الأوضح بحالتك، وشو بيستاهل تركيزك أول.What stands out in your case, and what deserves your focus first.
خطوات عملية تعرفي منها من وين تبلّشي، بدون تجارب عشوائية.Practical steps so you know where to start — no more random trial and error.
تدخلي على موعدك الجاي وإنتِ فاهمة شو تسألي.Walk into your next appointment knowing what to ask.
الورشة تثقيفية: ما بتعطي تشخيص ولا وصفة علاج، ولا بتوعد بنتيجة خلال أيام. بتعطيكِ فهم وترتيب، والقرار العلاجي بيضل مع طبيبتك. The workshop is educational: it gives no diagnosis or prescription, and promises no results within days. It gives you understanding and order — treatment decisions stay with your doctor.
دفعة وحدة، بدون رسوم متكررة.One payment, no recurring fees.
الدفع عبر PayPal، آمن وبيقبل البطاقات البنكية بدون حساب PayPal. إذا ما زبط معك من بلدك، ابعتيلي على واتساب وبرتّبلك بديل. Payment via PayPal — secure, and accepts bank cards without a PayPal account. If it doesn't work from your country, message me on WhatsApp and we'll arrange another way.
سؤالك مش موجود هون؟ ابعتيلي مباشرة.Question not answered here? Message me directly.
اسأليني على واتسابAsk me on WhatsAppتوقفي عن تجربة الحلول العشوائية. خلال ٢١ يومًا ستكتسبين فهمًا عميقًا لحالتك، وستتعلمين كيف تبنين عادات يومية تدعم علاجك وتساعدك على اتخاذ قرارات صحية مبنية على العلم لا على الترند. Stop trying random fixes. Over 21 days you'll build a deep understanding of your condition, and learn how to create daily habits that support your treatment and help you make health decisions grounded in science — not in trends.
محاضرة أسبوعية على زووم تطرحين فيها أسئلتكِ مباشرة — والتسجيلات تبقى معكِ للأبد.A weekly Zoom session where you ask your questions live — and the recordings stay yours forever.
متابعة يومية لتبقي مدعومة ومحفّزة طوال الرحلة.Daily follow-up to keep you supported and motivated throughout.
يضمن الالتزام اليومي وتتبع التقدم دون تشتت.Keeps you consistent and lets you track progress without distraction.
لتطبيق المعلومة فورًا وبشكل تدريجي دون إرهاق.Apply what you learn immediately and gradually — without burnout.
معلومات علمية مبسطة عن العلاقة بين الهرمونات، والالتهاب، ومقاومة الإنسولين، ونمط الحياة.Simplified science on hormones, inflammation, insulin resistance, and lifestyle.
بإشراف مباشر من الصيدلانية رزان حمو طوال أيام الرحلة.Directly supervised by pharmacist Razan Hamou for the full journey.
ثلاثة أسابيع. كل أسبوع يبني على ما قبله — من الفهم إلى نظام يستمر معكِ. Three weeks. Each one builds on the last — from understanding to a system that stays with you.
كيف يؤثر الإنسولين والطعام على هرموناتكِ، وكيف تبدئين بناء عادات تدعم جسمكِ. How insulin and food affect your hormones — and how to start building habits that support your body.
نفهم دور الالتهاب، النوم، والمكمّلات. وكيف نميّز ما يحتاجه جسمكِ فعلًا. The role of inflammation, sleep and supplements — and how to tell what your body actually needs.
نحوّل ما تعلّمناه إلى نظام واقعي يمكنكِ الاستمرار عليه، مع خطة واضحة لما بعد انتهاء الرحلة. Turning what you've learned into a realistic system you can keep — with a clear plan for after the journey ends.
محتوى الرحلة تثقيفي علمي مبني على أحدث الأدلة، ولا يغني عن تشخيص طبيبتكِ وعلاجها — بل يساعدكِ على متابعة علاجكِ بفهم أعمق. The journey is evidence-based health education. It does not replace your doctor's diagnosis or treatment — it helps you follow your treatment with deeper understanding.
٢٣٩ صفحة بالعربية تشرح ما يحدث داخل جسمك فعلاً — مبنية على أحدث الأدلة العلمية.239 pages in Arabic explaining what's actually happening inside your body — built on the latest scientific evidence.
لم أكتبه ليكون قائمة ممنوعات أو وعوداً بحلول سريعة، بل ليكون دليلاً علمياً مبسّطاً يساعدك على فهم ما يحدث داخل جسمك — ويمنحك الأدوات التي تمكّنك من اتخاذ قرارات صحية أكثر وعياً، بالتعاون مع طبيبك. I didn't write it as a list of prohibitions or a promise of quick fixes. It's a clear, science-based guide to what's happening inside your body — and the tools to make better-informed decisions alongside your doctor.
دفعة واحدة — يصلك بصيغة PDF، وهو لكِ للأبد. ومتضمَّن مجاناً مع رحلة الـ٢١ يوماً.One payment — delivered as a PDF, yours to keep. Included free with the 21-day Journey.
اطلبي الكتاب — $29Order the book — $29راسليني على واتساب ونتفق على طريقة الدفع الأنسب لكِ.Message me on WhatsApp and we'll arrange the payment method that suits you.
البشرة مرآة لما يحدث في الداخل — وأنا أنظر إليها من الزاويتين: زاوية الصيدلانية التي تفهم المكوّنات وتفاعلاتها، وزاوية خبيرة البشرة التي تعرف كيف تُبنى الروتينات الفعّالة. Skin mirrors what's happening inside — and I look at it from both angles: the pharmacist who understands ingredients and how they interact, and the skincare specialist who knows how effective routines are actually built.
قراءة المكوّنات وتركيزاتها، وفهم أيّها يتعارض مع الآخر — بدل الاعتماد على وعود العبوة.Reading ingredients and concentrations, and knowing which ones clash — instead of trusting what the packaging promises.
تدريب متخصص في تحليل أنواع البشرة ومشكلاتها وبناء روتين يناسب كل حالة.Specialized training in analysing skin types, their concerns, and building a routine that fits each case.
إدارة متجر إلكتروني لمستحضرات التجميل، وتجربة عملية مع مئات المنتجات وأسئلة العميلات الحقيقية.Running an online cosmetics store — hands-on with hundreds of products and real customer questions.
تعامل يومي مع حالات بشرة متنوعة، وربطها بالحالة الصحية العامة والأدوية الموصوفة.Daily contact with a wide range of skin cases, linked to overall health and prescribed medication.
عندك سؤال عن بشرتك أو عن منتج ترددتِ في شرائه؟ راسليني وأساعدك. Have a question about your skin, or a product you're unsure about? Message me and I'll help.
حمّلي الدليل المجانيGet the free guide
١٠ صفحات تختصر عليكِ سنوات من التجربة والخطأ — كل ما تحتاجينه لبداية صحيحة، بعيداً عن الخرافات. 10 pages that save you years of trial and error — everything you need for a proper start, with none of the myths.
مجاني بالكامل. أرسل لك الدليل فوراً، وأحياناً نصيحة مفيدة — بدون إزعاج، وتقدرين تلغين الاشتراك بأي وقت. Completely free. You'll get the guide right away, plus the occasional useful tip — no spam, unsubscribe anytime.
قبل أن أوصي بأي منتج أو روتين، أحرص أولًا على فهم الحالة، والاستماع إلى التفاصيل، ثم اختيار ما يناسبها فعلًا. Before I recommend any product or routine, I make sure to understand the case first, listen to the details, and only then choose what actually suits it.
لهذا قد تكون توصيتي أحيانًا تبسيط الروتين بدلًا من إضافة المزيد، أو حتى إخبارك بأنك لا تحتاجين إلى شراء أي منتج في الوقت الحالي. That's why my recommendation is sometimes to simplify your routine rather than add to it — or even to tell you that you don't need to buy anything right now.
هدفي ليس بيع أكبر عدد من المنتجات، بل مساعدتك على اتخاذ القرار المناسب لبشرتك وصحتك، بناءً على العلم والمصداقية. My goal isn't to sell the most products — it's to help you make the right decision for your skin and your health, based on science and honesty.
شرحتِ لي كل شيء ببساطة ووضوح، وحسّيت إني فهمت بشرتي أكثر.You explained everything simply and clearly, and I felt I understood my skin much better.
بعد استشارة بشرةAfter a skincare consultationهاي ثاني مرة أطلب بعد استشارة، وكل مرة كان الاختيار مناسب لبشرتي. شكرًا على المصداقية.This is my second order after a consultation, and each time the choice suited my skin. Thank you for being straight with me.
بعد استشارة بشرةAfter a skincare consultationشكراً على النصيحة، كانت فعلًا هي اللي احتاجتها بشرتي.Thank you for the advice — it was exactly what my skin needed.
بعد استشارةAfter a consultationمن أول استخدامين أو ثلاثة لاحظت فرق، وحتى إفراز الدهون صار أخف.After just two or three uses I noticed a difference — even the oiliness eased off.
بعد اتباع الروتين الموصى بهAfter following the recommended routineمن أكثر الحسابات اللي وثقت بمحتواها واستفدت منه.One of the accounts whose content I trusted most, and learned the most from.
متابعة على إنستغرامInstagram followerالنتائج تختلف من شخص لآخر حسب نوع البشرة وحالتها. جميع الآراء منشورة بإذن أصحابها وبدون أسماء. Results vary from person to person depending on skin type and condition. All reviews are published anonymously, with permission.
إذا عندك أي سؤال عن الورشة، أو بدك تتأكدي إذا بتناسبك، اختاري الطريقة الأسهل إلك وابعتيلي.If you have any question about the workshop or want to check whether it suits you, pick whichever channel is easiest and message me.